产后新妈具体应该怎么做

2014-09-05 18:08点击：月子会所服务详情

由于怀孕期间给女性朋友带来了诸多不便，在分娩后，女性朋友就要注意饮食的健康，加强饮食的营养，才能使身体较快地恢复。因此，新妈在产后要做好保护措施。那么，产后新妈具体应该怎么做呢?

避免汗出当风

由于新妈在产后汗出过多，应及时用干毛巾擦干并勤换内衣，避免汗出当风。洗澡、洗头应避风，并应尽快擦干、吹干。平时尽量不用凉水洗漱、洗衣物。

枕头

新妈在产后，床垫的舒适度一定要合理。因为新妈卧床的时间较长，因此枕头、床垫的合理选择很重要。如使用过高或过低的枕头，时间长了会影响颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉劳损及韧带牵拉劳损，从而出现颈肩酸痛、手麻等症状。

另外，枕头的软硬也应适中。枕头过软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳;过硬，与头部的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。