产后新妈要注意什么

我们都知道，无论是哪种方式分娩，都会给新妈身体上带来一定程度上的损害，因此，新妈在产后就要学会护理好自己的身体，这样才能使身体更好的恢复。那么，产后新妈恢复身体要注意哪些呢?

1、新妈在产后的清洁很重要，要是不注意的话，是很容易造成产后伤口感染，会造成不必要的麻烦。因此，产后妈咪可以用温水轻轻清洗会阴部，注意，您要从前往后冲，这样才能避免肛门的排泄物感染会阴的可能性。

2、生产后，原本扩张的子宫越慢慢恢复成原来的形状，但是花费的时间比较长，大约需要2个月的时间才能够收缩至孕前的大小，在子宫恢复期会有恶露排出，这是女性身体自我调节， 大约持续一个月时间。

3、健康营养的饮食会让新妈恢复的更快，但是生产后前三天不要大量进补，因为产后胃部胀气，脾胃功能尚未完全恢复，吃的太多也不好消化，另外产后妈咪不能吃海鲜等寒性的食物，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

总之，产后护理保养得当，既可以让身体机能尽快的恢复，还可以为之后的塑形工作打下基础，其实传统的坐月子方式让新妈静卧休息并不完全正确，适当的锻炼，例如饭后散步，产后保健操既可以增加肌肉弹性，还可以让新妈的精神面貌更好。