新妈产后月经不调该怎么解决

　　许多新妈在产后会出现月经不调的症状，因此，新妈们为此感到不知所措。那么，新妈们要怎么做才能解决产后月经不调的问题呢?

　　运动对调理月经最有效

　　首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

　　月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

　　摒弃不良的生活习惯

　　很多不良生活习惯也是导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，新妈在产后千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，新妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　另外，有些新妈们过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。