新妈坐月子期间外出注意事项有哪些

　　新妈在月子期间不能出门、不能下床已经不适用于现代的坐月子，但是新妈在产后首次下床，仍有注意事项必须遵循。不论自然产或剖腹产产妇，只要伤口没有出现红、肿、热、痛等问题，都可以进行正常的日常生活。在避免影响身体各种机能恢复的考虑下，建议妈咪尽量不要从事费力、伤神的活动。那么，新妈坐月子期间外出注意事项有哪些呢?

　　1、对于自然分娩的新妈来说，产后下床走动是较没有问题的，但剖腹产产妇通常需要一、二天后才能自行下床行走，每位产妇可衡量自己的身体情况，适度的下床活动，在产后的头几天，应采渐进式下床，以预防姿势性低血压，最好有人在旁陪伴或搀扶，但不论自然产或剖腹产产妇，只要伤口没有出现红、肿、热、痛等问题，都可以进行正常的日常生活。在避免影响身体各种机能恢复的考虑下，建议妈咪尽量不要从事费力、伤神的活动。

　　2、新妈除了可下床行走之外，产后也可搭配一些简单的产后运动，有利于身体的恢复。这些运动都是在床上进行的简单运动，若是产妇没有下床，也可执行。像是产后第三天就可进行颈部、胸部运动：平躺在床上，举起头将头部尽量弯向胸部，再回复平躺仰卧，保持身体其它部位不动，可重复5～10次。产后第7～10天可在床上采平躺仰卧，将右腿往上举高与身体呈直角，左右两脚交替，可重复5～10次，剖腹产产妇则须衡量腹部伤口愈合情况再执行。