新妈产后饮食要注意哪些问题

　　新妈在月子里饮食调养必不可少，在摄取有益身体食物的同时，也要避免摄取那些有害食物，肉性食材只放少量砂糖，美颜又修身。至于酗酒和熬夜，就应该要去避免的。那么产后饮食应该注意哪些问题呢?

　　忌食寒凉生冷食物   产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　忌食辛辣刺激性食品  食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　忌食过咸食品   过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。