蔬菜、水果，您吃了吗？
我们都知道多吃鱼肉奶蛋，可以有效促进产后妈妈的机能回复。但是您在进食这些食物的时候，也不能忘了摄取一定量的蔬菜、水果，它们对于产后调养也是有莫大好处的。
蔬菜、水果不可少
蔬菜、水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后妈妈发生产后便秘。
当然，一些体质虚寒的产后妈妈们，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适。此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
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