月子养生：助您重塑人生

　　在中国，女性产后坐月子是最为传统的习俗之一，月子坐得好，女性的身心都能得到极大的提升。那么接下来，就让艾博尔专家来为大家介绍一下月子养生的几个要点吧!

　　一、住的地方环境要好

　　母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

　　二、月子饮食

　　产后新妈妈们都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。

　　三、月子穿着

　　母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，有助于身体健康。

　　四、个人卫生要点

　　不论是剖腹产还是顺产，产后一两周内都会有恶露排出，女性可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分，以防感染。坐月子也要正常洗澡，洗脸，刷牙，洗头，洗脚，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。

　　以上就是月子养生的几个要点了，如果您还有其他疑问，欢迎点击艾博尔专家进行在线咨询!