坐月子如何科学进补?

　　坐月子对于新妈妈们来说是很重要的。医生提醒，产后坐月子一定要科学，摈弃那些陋习，这样才能保障母婴健康。那么，坐月子如何进补呢？下面我们就一起来看一下。

　　一、不宜马上进补

　　新妈生产之后，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。由于产妇恶露还没有排干净，人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。

　　二、不宜过多红糖

　　产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水就会起到相反的效果。对女性的产后恢复不利。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了。

　　三、不宜马上禁食

　　新妈生产之后不宜马上禁食，因为摄入的食物营养不着，会导致奶水不足，奶水质量下降，而且对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长。

　　四、不宜喝浓的汤

　　浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖。宝宝会因为喝了含有脂肪的奶水，导致体重超标。浓汤对产妇身体健康不利，不利于恢复。

　　以上就是关于坐月子如何科学进补的相关讲解，希望新妈妈能够重视自己的身体，科学调理，才能尽快的恢复。
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