益处多多的产妇助奶水果

　　妈妈在哺乳期间如果奶不多的话，可是适量吃点黑莓，有助于下奶。它对妈妈免疫力的提高效果也是很好的。

　　产妇吃黑莓:

　　黑莓不但口感好，而且富含多种维生素，具有一定的保健效果。一来可以提高产妇的免疫力、补充营养，二来黑莓中的叶酸还能帮助产妇下奶，可以说是益处多多。

　　婴幼儿吃黑莓:

　　黑莓中的氨基酸和维生素能促进宝宝健康生长，此外，黑莓中的钙、锌等对孩子的骨骼和牙齿发育也非常有利。但是鉴于宝宝的消化功能还不是很完善，所以要少吃，而且黑莓吃多了宝宝也容易上火。

　　营养成分:

　　黑莓，灌木植物黑莓树的果实，又叫树莓、露梅。黑莓原产于新旧大路的北温带，现在广泛种植于世界各地，尤其是欧美地区栽种面积很大，在我国也有栽种。黑莓成熟的果实多为黑色或暗紫色，有丰富的铁和维生素C，适宜直接食用、做果酱、果饼等。

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