产妇应该怎样吃鸡蛋

　　宝妈们刚刚生完宝宝，为了加强营养，宜吃一些容易消化而且营养丰富的食物。鸡蛋作为很好的营养品之一，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，适合宝妈们食用。鸡蛋虽好，然而宝妈们不宜多吃。

　　首先，鸡蛋吃得过多会增加准妈妈胃、肠的负担，不利于消化吸收;

　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足准妈妈在整个孕期对多种营养素的需求;

　　第三，准妈妈吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

　　所以，小艾推荐宝妈们每天吃2个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天4个鸡蛋为宜。

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