冬日如何温补养生

　　这几天温度已经开始下降了，各位宝妈们除了都要做好保暖工作，还要注意冬日饮食，做到温补养生，才能让月子过得更舒适、更安逸。

　　进食忌寒凉多温补：

　　特别是体质虚寒的妈妈，可以食用、牛肉、核桃、黄芪、党参这些温热性食材。而寒凉的食物苦瓜、芹菜、西瓜、梨在这个时节就要尽量避开。

　　咖啡不宜饮太多：

　　由于秋困许多妈妈们会用咖啡解困，但是如果超过400ml的咖啡则能造成你的紧张焦虑，让你的血中激素增多，促发腰椎间旁肿大而加剧腰痛。

　　多吃预防腰痛的食物：

　　多吃牛奶、与富含维生素B族、维生素C、维生素D的食物。虽不能防寒，却能减少因骨质疏松引起腰痛。

　　温馨提醒：

　　因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。