冬日保暖其实很简单

　　秋冬交替，天气变冷，宝妈除了要进行正常的产后护理、调养之外。还需要做好防寒保暖的工作。毕竟秋冬季节风寒湿气都会出现，不及时做好准备，那坐月子想必也是不能安稳的。

　　不穿凉鞋与高跟鞋：

　　各位宝妈们都知道“寒从脚起”一说，深秋到来，凉鞋，其实差不多能退役了。妈妈们要穿包得住脚、鞋底柔软的鞋子，其中布鞋、暖鞋最佳。同时，尽量少穿高跟鞋，否则会增加脊柱压力，造成腰痛。

　　适量的运动锻炼：

　　运动对于女性防寒保暖可以起到不错的效果。起床后的2-3分钟的腰部运动，中午饭后的散步都能令下半身血液循环畅通。不过产后新妈不要过早尝试跑步、走远路等要消耗较多体能的活动，以免腰部不适，得不偿失。

　　温馨提醒：

　　因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。