不要在哺乳期进行节食瘦身

　　有的新妈妈在产后会选择通过节食恢复身材，但是选用节食瘦身首先要注意：节食减肥是绝对不推荐哺乳期产妇使用的!因为节食后，乳汁营养难以保障，不利于宝宝的喂养。

　　乳汁分泌和妈妈营养的关系

　　乳汁营养物质来自妈妈摄取的食物，当妈妈摄取的食物不能满足乳汁营养的时候，就会动用妈妈体内原本储存的营养，如：蛋白质、微量元素、维生素、水、脂肪等等。乳汁缺什么，就会在妈妈体内储存仓库中拿走什么。

　　在哺乳期内妈妈可以适当苛刻一下脂肪的摄取。这样可以让乳汁带走一部分身体已储存的脂肪。达到瘦身的目的。

　　其他营养成分不建议少吃。例如：钙少了，乳汁把储存的钙带走后，妈妈会缺钙。蛋白质吃少了，乳汁把妈妈存储的蛋白质带走，妈妈让妈妈皮肤差，衰老快。

　　切记节食恢复身材推荐哺乳期后再进行。

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