产后失眠怎么办

2014-07-29 17:17点击：月子会所服务详情

很多新妈妈在产后都希望自己能安然睡个好觉，但是由于新妈妈们要照顾孩子，所以晚上要睡一个好觉似乎是一件很奢侈的事情，比如说，晚上要喂奶、换尿布、哄睡等等，导致新妈妈们睡眠质量眼中那个下降，新妈妈睡眠不好对于身体的恢复有严重影响，那么，孕妇产后失眠怎么办?

很多妈妈由于在宝宝没有睡之前需要带孩子，因此家中的家务不能做，因此就想在孩子睡着以后做一些家务活，所以一般都会忙到很晚才去睡，其实这样是不利于睡眠的，新妈妈在睡前做一些放松的事情比如说洗澡，或者是静静的看看书等，这样才利于新妈妈入睡。

有的人认为在睡前要做一些锻炼，让自己有一点点疲惫，这样才好睡，也可以抬高睡眠质量。但是，如果在锻炼的时候新妈妈没有控制好量，或者是锻炼以后直接入睡，这样因为过于兴奋，所以会影响女性正常的睡眠。