月子期间新妈咪该如何健康饮食呢

刚生完孩子的新妈妈，身体十分虚弱，月子坐得如何直接关系到新妈妈身体的恢复程度以及日后的身体素质。饮食在新妈妈坐月子期间发挥着至关重要的作用，这一时期的饮食质量不仅仅关系着新妈妈自己的身体状况，更关系到小宝宝能否获取足够的营养，因此，产后 妈妈在月子期间，该如何健康饮食呢?

新妈妈在月子期间受“多进补”的观念的影响，大补特补，导致月子期间营养过剩;或者由于整天面对着油腻的食物而导致胃口大降，这两种情况都会影响新妈妈的身体健康。

一些新妈妈往往只重视月子期间的饮食，只想着在坐月子期间补充营养，一旦过了月子期就对饮食质量松懈下来，这样会导致母乳质量下降，从而影响宝宝的健康成长。

刚生产完的新妈妈，为了自身的身体健康，更为了宝宝的身体健康，一定要为自己的整个哺乳期制定个科学合理的膳食计划，只有这样才能保证自己持续地、均衡地摄取各种营养，也才能保证宝宝能从妈妈身上汲取更有营养、更健康的养分。