新妈产后过于疲惫怎么办

刚生完孩子的朋友总会感觉到比较疲惫，新妈妈感觉到很疲惫，这样对于照顾孩子是很不利的，所以有必要多了解一些缓解产后的疲惫的方法。那么，产后过于疲惫怎么办?

我们都知道薄荷茶能提神儿，所以对于新妈妈们来说就很有必要了，一般睡眠不好，但是又要打起精神来做事情的女性喝一杯薄荷茶是最好的，并且新妈妈和薄荷茶除了可以缓解产后的疲惫之外，薄荷茶还可以帮助女性朋友下奶，这样一举两得何乐而不为呢。

在平时的生活中相信大家都有听说过深睡眠以及非深度睡眠吧，其实要想让白天工作状态好，晚上睡觉保证睡眠适量是很有必要的，那么，要怎样做才能进入深度睡眠呢。其实很简单，女性在白天的时候多做一些运动，比如说慢跑之类的运动，这样可以促进体温升高，但是要控制好量，并且要控制好时间，一般在女性微微出汗以后就应该停止运动了，等到体温开始下降，大约在30-40分钟后就可以入睡了，这种情况很容易进入深睡眠。