坐月子饮食要点有哪些

2014-08-06 16:50点击：月子会所服务详情

一般来说，多数的长辈都是大鱼大肉的安排着，不管准妈妈们吃不吃得下，有没有胃口反正就是要吃。其实这种方式是不正确的，如果可以掌握好正确的饮食方式，那么坐月子就轻松多了。坐月子饮食要点，选择哪些食物更好?

在坐月子的期间，妈妈还要给孩子喂奶，哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。

一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。