坐月子饮食搭配需注意哪些

2014-08-06 16:51点击：月子会所服务详情

月子饮食搭配对于产妇而言十分重要，产妇在这个时期，一方面要补充营养为自身的产后恢复提供基础，还要通过奶水分泌为新生儿提大量的营养元素。因此，月子饮食搭配对产妇和婴儿来说都是极为重要的。那么，坐月子饮食搭配要注意哪些?

少吃多餐。女性在生产之后的一段时间内，肠道吸收力下降，因此，在月子饮食搭配上，除了正餐以外，可以进行每日两到三次的辅助餐，少吃多餐是消化能力尚未恢复时的最好选择。另外，产妇分泌乳汁需要大量水分，可以给产妇多摄入些汤水。

软硬适宜。由于怀孕的关系，很多产妇在坐月子期间都会有牙齿松动的现象，所以月子饮食搭配的食材应该尽量选软一点儿的，汤水是最好的选择，不但营养还容易消化吸收。月子餐最好采用煮、炖、炒方法，这样可以保持食材新鲜，食物营养流失少，也可以有效保护牙齿，促进吸收。