坐月子该如何吃呢

2014-08-06 16:53点击：月子会所服务详情

妈妈在生完孩子后，就进入了月子期，俗称“坐月子”。在此期间妈妈不但需要承担孩子的母乳喂养，也是妈妈身体恢复的重要时期，因此，月子里的膳食营养也显得尤为重要。那么，女性在坐月子期间需要哪些必备的饮食常识呢?

一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。