坐月子如何健康饮食呢

饮食在新妈妈坐月子期间发挥着至关重要的作用，这一时期的饮食质量不仅仅关系着新妈妈自己的身体状况，更关系到小宝宝能否获取足够的营养，因此，产后 妈妈在月子期间，应为自己制定个科学、健康的饮食计划，给自己和宝宝一个健康的身体。那么，坐月子如何健康饮食呢?

一些新妈妈往往只重视月子期间的饮食，只想着在坐月子期间补充营养，一旦过了月子期就对饮食质量松懈下来，这样会导致母乳质量下降，从而影响宝宝的健康成长。

新妈妈在月子期间受“多进补”的观念的影响，大补特补，导致月子期间营养过剩;或者由于整天面对着油腻的食物而导致胃口大降，这两种情况都会影响新妈妈的身体健康。

总之，刚生产完的新妈妈，为了自身的身体健康，更为了宝宝的身体健康，一定要为自己的整个哺乳期制定个科学合理的膳食计划，只有这样才能保证自己持续地、均衡地摄取各种营养，也才能保证宝宝能从妈妈身上汲取更有营养、更健康的养分。