月子里产妇上火怎么办

　　产妇月子里上火是比较常见的，主要和三个因素相关：一是为了哺乳，产妇要吃很多高蛋白、高热量的补益性食物;二是产妇需要日日夜夜辛苦照料宝宝;三是产妇以往的生活节奏被打乱。这些因素综合作用，导致新妈妈们在月子里很容易着急上火。那么月子里上火怎么解决呢?

　　多食蔬菜。白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。

　　水果能清热排火。除橘子、芒果、榴莲等水果性热发火外，其它水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。