新妈饮食要注意哪些

很多传统观念都已经是几十年前的事情了，对于现在的生活条件来说，早已经发生了翻天覆地的变化。那么，新妈坐月子饮食要注意哪些呢?

专吃母鸡不吃公鸡

一般来说，女性朋友在生孩子之后，体内激素分泌量下降，雌激素和孕激素的数量开始下降，这样才有利于乳汁分泌。在月子期间，女性朋友如果是一直专吃母鸡，母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌激素，对乳汁分泌会造成影响。适当吃一点公鸡的话，能够调节雌激素和雄激素平衡，对促进乳汁分泌有好处。

每天大量吃鸡蛋

鸡蛋的营养丰富，在中国，对于坐月子的女性朋友来说，吃鸡蛋就最平常的事情。不过，女性朋友在月子期间的时候，因为消化功能下降，吃鸡蛋同样要注意，不能够每天都吃大量的鸡蛋，吃鸡蛋过多的话，导致女性朋友消化不良，容易引起便秘和痔疮。

长时间喝红糖水

在分娩后，女性朋友子宫内会有一些残留的组织，因此产后会有恶露排出。红糖水具有活血化淤和补血的功效，在月子期间，女性朋友喝红糖水能够促进恶露排出，对子宫的恢复有好处。不过，有一定需要女性朋友注意，红糖水不能够长时间喝，否则会女性朋友健康不利，一般来说，女性朋友产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

宁波艾博尔妇产医院专家提示：在产后，女性朋友的饮食同样是非常重要的，保持产后饮食健康，对女性朋友产后的身体恢复是非常重要的，同时，女性朋友如果是母乳喂养宝宝的话，饮食的健康还会对宝宝的健康发育有影响。