产后新妈该如何保健

现在和以前有很大的不同了，在月子期间，以前的新妈总是很小心的，不敢轻易下床出门等，现在的新妈，产后是可以适当下床活动的，但需注意一些相关事项。那么，产后新妈该如何保健呢?

食补是关键

母乳是有着非常丰富的营养，可为宝宝提供均衡营养，且富含抗体，还可以增强宝宝的抵抗力。很多妈咪都会选择母乳喂养给宝宝很好的呵护，但是哺乳会带走身体的大量养分，为了跟上营养，产后饮食调理就显得很有必要了。产妇哺乳的话要比怀孕前增加百分之三十左右的营养供给，这些多余的营养就要从日常饮食中摄入了，多吃富含胶原蛋白和优质蛋白的食物不仅能够提高乳汁质量，还能让自己变得更加漂亮，像是鱼肉，瘦肉，牛奶，排骨汤等都是很好的哺乳圣品。

保证充分的睡眠

分娩是一个自然过程对于孕妇来说，但是，不管是自然分娩还是剖腹产，对于女性身体都有着很大的损耗，一般建议产后四周至六周好好的休息，不要从事强度大的家务活动，保证自己的充足睡眠，让自己的身心可以真正的放松下来。

总之，产后保养的重要性不能忽略，月子期间要静下心来好好调理自己的身体，这一个月对于女性来说尤为重要，通过科学的方式努力让自己做一个心情愉悦，健康迷人的时尚辣妈。