秋季产妇吃什么奶水多

　　许多新妈在产后，都担心自己的奶水不足，会影响到宝宝的正常生长发育，因此，就会经常是问一些有生育经验的过来人，怎样吃才奶水足。那么，新妈在秋季吃什么奶水多呢?

　　花生猪蹄汤

　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　营养秘籍：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

　　黄芪炖鸡汤

　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　营养秘籍：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。